心を鍛えるヨーガ (生活人新書)

今月読んだ本（2009年7月刊）。紀伊國屋BookWebにて購入。
ヨガなんてまったく興味がなかったのだが、タイトルにひかれて読んでみた。
ヨガというのは健康法としての側面ばかりが注目されているが、そもそもは平静な心を保つためにはどうしたら良いのか、というところから発展してきたものだという解説。
静かな心を保つためには良い呼吸が重要。良い呼吸を行うためには正しい姿勢が大事。正しい姿勢を保つようなトレーニング法がヨガ。正しい姿勢を保つと身体も健康になる。という事ですな。
健康な身体になれば心も健全になるでしょう。こうして好循環が生まれる。身体の不調を起こすとそれをかばって姿勢も崩れるし、心も暗くなる。こうして悪循環にはまると大変。
ヨガの本質について解説しているパートは若干難しくて頭になかなか入らなかったが、具体的に実践の部分になるととてもわかりやすい。
とりあえず簡単なヨガから始めてみようかという気になった。
以下、表紙折り返しより転記。
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「仕事のストレスから解放されたい」「人間関係が息苦しい」「自分を取り戻したい」…、悩みを抱える現代人によく効くヨーガ。呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで、心の安定を取り戻していく。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を紹介する。

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