眠りの悩み相談室 (ちくま新書)

今月読んだ本（2007年6月刊）。古本市場にて購入。
睡眠とは何か、睡眠の悩みにはどのようなものがあるか、睡眠に関わる病気にはどのようなものがあるか、心配する必要のない悩みとはどのようなものか、一般向けにわかりやすく書かれている。
朝目覚めても眠った気がしないとか、夜中に目が覚めてしまうとか、これまでのように眠れず少し心配していた自分の問題を、この病気が当てはまるのかもしれないとか、特に心配する必要はないのかなとか、原因の見当をつけることで安心できた。
タイトル通り、眠りについて悩みがあったら読むとよい本。
以下、表紙折り返しより転記。
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「眠りたいのに眠れない」「日中眠くて仕方ない」「昼夜逆転がなおらない」…。いまや日本人の5人に1人が眠りの悩みをもつと言われる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。睡眠薬も、間違った飲み方をする人が少なくない。こうした誤りをただし、眠りの基礎知識を分かりやすく解説。イエス・ノー・チャートで自分の悩みの正体を知り、眠りの悩みの典型例から、よりよい対処法を学ぶ。この本を活用して、快適な眠りを実現させよう！

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